今日小雪，养生攻略你get了吗？

时间：2016-11-22   访问量：1072

 
 
    小雪——是冬天的第二个节气，“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”伴随着小雪节气的到来，全国多地也迎来了2016年的初雪。
   

 
    一候虹藏不见。这个时节很少有下雨的情况，所以彩虹不再出现。

    二候天气上腾。天际中阳气上涨，地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交，万物失去生机。

    三候闭塞成冬。由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，所以就被古人称为”闭塞成冬，万物不通“。
      小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
 
    在南方某些地方的小雪节气习俗--吃糍粑。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
      从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。尤其是老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。
        小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
   
    3、勤运动，不懒惰
 
    小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。