美好生活，怎么能缺少营养的早餐

时间：2018-05-28   访问量：1097

      现在大多数人认为早餐只要随便吃就可以，只要能填饱肚子，怎么吃都无所谓。尽管他们有些人也知道早餐的重要性，但由于不会做或者懒得做，就完全忽视了早餐的重要性。       美好的一天，难道不应该是由一顿丰盛的早餐开始的吗？俗话说:"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。"为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4~6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。       但是，许多人为了赶时间，就把早餐"省略"了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。      另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。      那么，我们究竟要怎么吃早餐甚至早餐要怎么做，才能更营养更丰盛呢？云南新东方烹饪学校也为此特地开设了营养早餐课程，如果您需要了解，欢迎您随时来到学校实地考察。