五谷杂粮美食，养生小配方，你都知道吗？

时间：2018-05-07   访问量：1067

      现代人多处于亚健康状态，营养师建议，不妨多吃五谷杂粮。
      选用杂粮类及豆类进行搭配，食材搭配主要根据个人具体情况，但不能随意搭配，更不能种类过多，因为同时食用多种食物也容易引起胃肠消化不良。
      下面云小新给大家介绍一下合理食用五谷杂粮的养生配方吧，拿走不谢！
 
　　一、降压配方 　　【原 料】红豆、菊花、黑豆、玉米
　　【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
 
　　二、抗衰老配方       【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
　　【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
　　【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
 
　　三、减肥瘦身配方       【原 料】荞麦、黑米、糙米
　　【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。糙米含有丰富的维生素B、维生素E和大量膳食纤维，可促进排便。
 
　　四、美容养肤配方       【原 料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
　　【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
　　【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
 
　　五、养发配方        【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
　　【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米