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    小雪——是冬天的第二个节气,“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”伴随着小雪节气的到来,全国多地也迎来了2016年的初雪。
 
 
 初雪
 

小雪三候

三候
 
    一候虹藏不见。这个时节很少有下雨的情况,所以彩虹不再出现。

    二候天气上腾。天际中阳气上涨,地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交,万物失去生机。

    三候闭塞成冬。由于天气的寒冷,万物的气息飘移和游离几乎停止,所以就被古人称为”闭塞成冬,万物不通“。
 
小雪习俗

腊肉
 
腌肉
  
    小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

吃糍粑

糍粑
 
    在南方某些地方的小雪节气习俗--吃糍粑。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。
 
小雪养生
 
保暖
 
     1、防寒保暖要做好
 
    从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子和围巾,这样往往容易遭受风寒。常言道:“若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件冬装,做到酌情增减,随增随减。尤其是老年人,应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤,尽量不穿化纤类衣物,以使静电的危害减少到最低限度。
 

早睡
 
    2、早睡晚起,睡前泡脚
 
    小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。
每晚用热水泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
 

跑步
 
    3、勤运动,不懒惰
 
    小雪过后,虽然气温更低,但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但也不可运动过度,大量的出汗会“发泄阳气”,起到相反的作用。
 
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