新闻内容

首页 学校新闻
【高考膳食】这些简单的食物,提神又能缓解脑疲劳
    每一个从高考走过来的人大抵都会有此经历:爸妈为了让我们有良好的体力和脑力应对高考,便想尽办法在饮食上给以大补,各种保健品、滋补汤、肉类、坚果等应有尽有。想起这些,小编也真是醉了,父母的心意当然理解,只是如此应对高考,着实有点过了。高考是人生非常重要的一次战役,它在一定程度上影响着我们未来的道路,但是高考饮食一定要合理安排,否则可能就物极必反了。现在距离高考只有不到半个月的时间了,想必大部分的同学们都早已投身紧张的备战中!大脑每天不停地运转,是不是有一种身心疲惫的感觉?云南新东方烹饪学校专业烹饪老师为您支招,备战期间多吃以下食物,绝对能让您每天百战不殆!
 
    首选食物是鱼。因为鱼头中含有丰富的卵磷脂,它能增加人的记忆力、延缓衰老等;
    核桃,它含有不饱和脂肪酸,长期食用,有消除脑疲劳、增强记忆等功能;
    鸡蛋,它含有丰富的蛋白质和卵磷脂等,对神经发育起到非常重要的作用,增强记忆力等;
    牛奶,它含有优质的蛋白质、钙、钾、磷、维生素D等,都是大脑所需的营养;
 
     葵花子,它含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素及维生素E,都起到一定的补脑作用;
    南瓜,它含有的维生素A含量胜过绿色蔬菜,有减少神经衰弱、提高记忆力、清心醒脑等功能;
 
    海带,它含有丰富的亚油酸、卵磷脂等,有健脑等功能。
 
    除了上面这些食物外,云南新东方烹饪学校老师强烈建议两样食物,香蕉和芝麻。考前学生压力大,精神处于高度紧绷的状态,香蕉富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸,铁和钙等矿物质,钾、镁等微量元素也很丰富,不仅能缓解紧张情绪,还是消减疲劳的最佳“利器”。 根据《本草纲目》中记载:“芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑。”对于因复习而常头晕的考生来说,可多吃黑芝麻类食物
    云南新东方烹饪学校老师提醒各位考生,经常食用这些食物不仅有利于学生们备战高考,更是终身受益的饮食习惯!家有高考生,饮食是大事,想要了解高考阶段到底如何安排饮食,敬请期待云南新东方烹饪大师为你解析。

点击在线咨询
学费详情DETAILS ON TUITION FEES在线咨询
订阅号二维码 电话 QQ 地址 关于我们 在线咨询

版权所有:北京朗杰科技有限公司